Laß dir höchstens etwas auf pflanzlicher Basis geben. Baldrian oder so.
Du brauchst wirklich keine Angst zu haben, Fliegen ist wunderbar. Ich liebe es. War schon x-mal in Australien und bin jeweils über Singapur geflogen.
Du hast Angst, weil du das Flugzeug nicht verstehst! Laß dir erklären, wie "fliegen" funktioniert, was beim Start und der Landung passiert und wieso es rumpelt, wenn das Fahrwerk ein- und ausgefahren wird. Was sind Turbulenzen? usw.
Mach es dir nach dem Einstieg gemütlich, zieh die Schuhe aus (auf deinem Platz liegt ein Päckchen mit Strümpfen, Schlafbrille und Zahnbürste und -pasta, ein Kissen und eine Decke). Zieh die Strümpfe über deine Socken an, schnall dich an und lies die Notfallkarte durch, die in der Tasche vor dir steckt. Mach ich auch jedesmal, auch wenn ich keine Angst habe. Verfolge kurz vor dem Start die Sicherheitsansage genau. Das muß sein, brauchst aber wirklich keine Angst zu haben, ist nur Vorsichtmaßnahme.
Das Gefährlichste ist der Weg zum Flughafen und wieder zurück, glaub es mir.
Ich mach es immer so, wie oben beschrieben und schlafe meistens auch ganz gut. Der Flug nach Singapur dauert seine 12 bis 13 Stunden. Da kann einem schon das Hinterteil einschlafen. Essen und Trinken gibt es auch genug.
Sag zusätzlich beim Einstieg ins Flugzeug, daß du Angst hast. Man wird sich um dich kümmern.
Nochmals: Es besteht absolut kein Grund, Angst zu haben.